科比仍能蜕变!幕后群体揭圣诞老人"养生"之道

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科比仍能蜕变!幕后群体揭圣诞老人"养生"之道

发布时间：2025-04-05 07:57:25 来源：精华新闻网作者：听雨

作者/Baxter Holmes译者/kewell20年生涯，第16次圣诞大战，当遭遇了重大伤病的37岁科比随着赛季的进行还在越变越好的时候，你一定想搞清楚这是为什么？下文将告诉你，科比本赛季的两次扣篮并不是偶然，幕后的群体，为了他能健康打完最后一季，做了大量的工作。

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圣诞大战是联盟精心策划的年终大戏，浓缩着这个篮球江湖的恩怨情仇，早已成为球迷欲罢不能的饕餮盛宴。

球迷乐在其中，被相中的球员却有苦难言，为了演好这场戏，他们必须年复一年地放弃与家人团聚的机会。

但这份苦也不是想吃就能吃的，没有一定的星味，不带有可供热炒的噱头，联盟压根就不给你上镜的机会。

联盟每年都会精选话题人物、球队在圣诞夜捉对厮杀。

通过圣诞大战的对阵表，你几乎就能明了过去一年甚至数年里联盟的热门话题。

但凡是戏必有主角，若论近20年圣诞夜的一号主角，则绝对非科比莫属。

除去今年，科比已经15次登上圣诞大战的舞台，并轰下383分，参赛次数及总得分均高居历史首位。

伴随着联盟市场推广的浪潮，借助洛杉矶的平台，尤其是自己打拼下的无限星光，科比成为圣诞大战不可或缺的元素。

而透过湖人-科比这15次参赛经历和噱头，你几乎就能管窥科比的成长轨迹，以及联盟自1996年以来的大事记。

1996年噱头：鲨鱼西游

1996年夏天，奥尼尔入主湖人震动联盟，与大鲨鱼相比，科比只是个未满18岁的菜鸟，这场圣诞晚宴自然是为迎接奥尼尔准备的。那个赛季联盟只安排了两场圣诞大战，一场是湖人VS太阳，一场则是卫冕冠军公牛对阵当年的死对头，阵中拥有超新星希尔的活塞。

科比数据：0分1篮板，2中0

结果正与联盟的初衷相吻合，大鲨鱼彻底统治了比赛，一人独揽26分16板5助攻，帮助湖人108-87狂屠太阳。科比替补登场5分钟，2投不中，1分未得，属于他的表演时刻显然还未到来。

1999年噱头：湖马大战

1997年，联盟只安排了热火VS公牛、火箭VS爵士两场圣诞大战，这两组对决正是96-97赛季东西部决赛的重演。1998年NBA停摆，因此科比和湖人的下一次圣诞演出推迟到了1999年。马刺在98-99缩水赛季夺得球队首冠，并在西部半决赛4-0横扫湖人，这场圣诞夜较量也成了那个时代湖马大战的甜点。

科比数据：18分5篮板5助攻，19中7

世纪之交，随着禅师执掌湖人教鞭、科比日渐成熟，湖人已经踏上了王朝之路。科比在圣诞夜中贡献18分5篮板5助攻，但命中率不佳，仅为36.8%，这也成了他职业生涯圣诞大战的缩影。决定比赛的依然是大鲨鱼，他砍下32分11篮板5盖帽力压马刺双塔，湖人以99-93小胜马刺。

2000年噱头：西决重演

1999-2000赛季，湖人与开拓者在西部决赛大战七场，在生死战第四节中，湖人一度落后15分，但最终凭借科比和奥尼尔双拳出击实现超级大逆转挺进总决赛，并击败步行者开启三连冠伟业。联盟为此在2000年特意安排湖人和开拓者狭路相逢。

科比数据：29分2篮板6助攻，20中9

彼时开拓者拥有令人胆寒的锋线群：皮蓬、华莱士、萨博尼斯、威尔斯、坎普。最终凭借华莱士的33分8篮板，小飞鼠的27分9篮板9助攻，开拓者109-104力擒湖人，报了上个赛季的一箭之仇。即便OK组合全力以赴，科比效率颇高，鲨鱼也轰下32分15篮板，但仍未能挽回落败的结局。

2001年噱头：总决赛重演

2001年总决赛成就了湖人的两连冠，也成就了孤胆英雄艾弗森，联盟自然不会放过继续炒作湖人VS76人，科比VS艾弗森的机会。

科比数据：12分11篮板9助攻，19中6

奥尼尔的缺席使得这场比赛彻底成为96双骄的对决，艾弗森31分8篮板4助攻，但仅有28投11中；带伤作战的科比命中率同样不高，仅为19投6中，但他全能的表现串联起了全队，最终率领球队再胜76人。

2002年噱头：湖人国王生死结

2002年湖人VS国王堪称十多年来最华丽的分区决赛，期间充斥着绝杀、争议哨等足以让球迷津津乐道多年的元素，不出所料，联盟果断在圣诞赛程上安排了这组对决。

科比数据：27分15篮板6助攻，24中7

科比在01-02赛季首次跻身第一阵容，OK组合联手拿下三连冠，但在02-03赛季之初，他们却遭遇了严重的伤病，圣诞开打前仅取得11胜19负的战绩，反观国王则是23胜8负，最终的战局也体现了两队的状态，国王105-99掀翻湖人。科比数据华丽，但命中率十分糟糕（24中7），奥尼尔则拿下27分17篮板5助攻。

2003年噱头：姚鲨对决

因为姚明的加盟，姚鲨对决一度成为媒体热炒的焦点，联盟也不失时机地安排了这场巨人之战。加之湖人在休赛期引入马龙（本场缺席）、佩顿，使得这场比赛更具看点。

科比数据：23分8篮板6助攻，26中9

尽管科比拿到23+8+6，但效率不高，奥尼尔有22分10篮板（12中5）进账，与姚明的18分8篮板（14中8）平分秋色，火箭依靠弗朗西斯、莫布里和杰克逊的出色发挥，最终客场虎口拔牙。

2004年噱头：OK恩仇录1.0

2004年，湖人F4组合兵败总决赛，OK组合的矛盾在该赛季彻底爆发，最终以奥尼尔加盟热火、湖人分崩离析告终。随后多年，OK组合的每一次对决都能激起别样的火花，2004年的圣诞大战也不例外。

科比数据：42分3篮板6次助攻，30中12

大战之前，奥尼尔豪言科比想击败自己无异于“跑车撞砖墙”。急于证明自己的科比狂砍42分，并迫使拿到24分11篮板的奥尼尔在第四节6犯离场。但撞毁了砖墙，跑车也耗尽了燃料，科比加时赛错失绝杀三分，湖人主场饮恨。

2005年噱头：OK恩仇录2.0

和上一个赛季相同，本赛季圣诞主题延续了OK恩怨。在得到奥尼尔后，热火咸鱼翻身一举杀入东部决赛。而独立领军的科比却在湖人跌至谷底，湖人时隔十年首度无缘季后赛，OK二人的境遇堪称天壤之别。

科比数据：37分8篮板6助攻，30中12

科比依旧在和大鲨鱼斗气，他发狠轰下37+8+6，但除了奥多姆面对旧主拿到14+16+6，库克拿下15分，湖人再无人得分上双。热火则多点开花，奥尼尔轰下18+17，佩顿替补砍下21分，两人联手将旧主斩落马下。

2006年噱头：OK恩仇录3.0

奥尼尔实现了加盟热火之初许下的诺言，他帮助球队拿下队史首冠。科比则率领湖人重返季后赛，但惨遭太阳逆转。OK之战在2006年迎来了第三季，这也是圣诞当天唯一一场比赛，遗憾的是，奥尼尔因伤缺席了本次对决。

科比数据：16分2篮板4助攻，17中4

或许是死敌的缺阵影响了科比的战意，他全场手感全无，最终只得到16分。韦德则迎来大爆发，他狂砍40分4篮板11助攻4抢断4盖帽，帮助球队连续三年压制湖人。

2007年噱头：湖人复仇记

随着OK口水战降温，湖人和太阳连续两年死斗季后赛使之成为新的热点。湖人拥有联盟最恐怖的得分机器，太阳则高举最华丽的跑轰大旗，联盟因此适时推出了湖人VS太阳的圣诞大餐。

科比数据：38分5篮板7助攻，20中12

两队没有辜负联盟的期望，打出了酣畅淋漓的进攻大战，湖人以122-115力挫太阳。科比成为全场最佳，并奉献出了圣诞夜少有的高效率。纳什也不遑多让，拿下24分14助攻，展现了两届MVP的风采。

2008年噱头：湖凯宿命对决

2008年，两大豪门湖人、凯尔特人时隔21年再次会师总决赛，最终三巨头领军的绿衫军4-2力挫宿敌，当季常规赛MVP科比在总决赛遭到严防死守，最终无力回天。无需任何理由，湖凯之争被搬到了圣诞大战的舞台。

科比数据：27分9篮板5助攻，23中13

科比得分冠绝全场，尽管绿军三巨头联手砍下56分，也无力阻挡杀红眼的科比率队捍卫主场。经历了2008年总决赛失利的磨练，科比率领湖人在08-09赛季卷土重来，最终成功夺冠。

2009年噱头：23VS24、OK恩仇录4.0

依然有OK，但奥尼尔却已不是主角。23VS24是联盟最为期待的对决，一个是4冠在手的联盟王者，一个是统治力愈发恐怖的当季MVP，即便不能在总决赛上演巅峰对决，至少也能在圣诞夜为球迷带来一场针尖对麦芒的华丽演出。

科比数据：35分9篮板8助攻，33中11

勒布朗26+4+9，科比赢了数据，但却输了比赛，湖人以82-107惨败骑士，已为皇帝辅臣的奥尼尔只得到11分7篮板。但这场失利并没有影响湖人夺取两连冠的步伐，却成了勒布朗骑士时代的圣诞终曲。

2010年噱头：热火三巨头VS两连冠湖人

勒布朗与波什齐聚热火无疑是2010年的头条新闻，科比则凭借两连冠站上了联盟的巅峰。尽管23VS24变成了6VS24，但科詹对决的核心概念仍是联盟第一人的争夺战，两人连续两年决战圣诞夜。

科比数据：17分6篮板7助攻，16中6

这场比赛成为湖人衰弱，热火崛起的缩影。勒布朗拿下27分11篮板10助攻，三巨头合砍69分，热火96-80轻取湖人，两队就此踏上了迥然不同的发展道路。

2011年噱头：过去未来之战

这场较量是超新星VS老巨星的对话，关乎过去与未来。科比是老牌巨星的代表，罗斯则在2011年成为史上最年轻的的常规赛MVP，并带队杀进东部决赛。停摆结束挽救了圣诞大战，除了这组对决，联盟还安排了热火VS小牛、快船VS勇士等4场看点十足的比赛。

科比数据：28分7篮板6助攻8失误，23中11

科比表现全面，但也出现了致命的8次失误，在罗斯终场前4.8秒投中关键球后，科比随后的压哨绝杀惨遭封杀，湖人主场87-88惜败。两年之后，科比和罗斯同样因伤缺席圣诞大战，不免令人唏嘘。

2012年噱头：大市场之战

尼克斯和湖人是圣诞大战的常客，以49次和40次（含今年）分列参赛数前两名，这背后反映的，正是纽约、洛杉矶两个超大城市的力量。为此，联盟特意在2012年为两队安排了这场比赛，在斗遍勒布朗、韦德两位03好手后，科比又迎来了与安东尼的较量。

科比数据：34分5篮板1助攻，24投14中

科比圣诞一战扬眉吐气，不仅砍下和甜瓜并列的全场最高分，而且率队100-94力擒尼克斯，湖人新成员魔兽得到14分12篮板，纳什得到16分6篮板11助攻，同样立下汗马功劳。

2013年噱头：最后的科詹对决？

时间来到2013年，尽管科比4月份重伤报销，但联盟仍安排湖人和热火在圣诞夜联袂出演，希望在科比职业生涯所剩无几时，尽可能压榨他的剩余价值，也让科詹对话的话题尽可能延续。

但人算不如天算，科比苦熬了大半年复出，却在与灰熊的比赛中再度受伤，并因此错过他和湖人的圣诞之约。

2014年噱头：科比加索尔的重聚

2014年夏天，加索尔离开了让他又爱又恨的湖人。为此联盟精心安排了圣诞夜湖人VS公牛的比赛，以加索尔与科比再度聚首，吸引人们的眼球，达到煽情的目的。

然而与上赛季一样，科比依然未能亮相圣诞舞台，他因为肌肉酸痛缺席了对公牛的比赛，最终湖人以93-113不敌公牛。

今年的圣诞大战，湖人依然在列，对手是快船，噱头当然包括洛城德比（尽管两支球队在实力上相差极大）。不知道联盟是有意为之，还是天意如此，科比生涯的最后一次圣诞大战停留在了洛杉矶，这个成就科比的光荣之地。本赛季结束后，科比即将退役，圣诞谢幕战被安排在斯台普斯，或许已经是最为完美的结局。

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多年之前，在科比的比赛动作还能充满爆发力，他还能肆意完成空接暴扣的时候，他在比赛间隔期进行拉伸、冰浴、按摩等治疗的时间为零。当然，这只是他自己的计算。现在科比37岁了，几乎每个重要关节都出现过伤病，而他的NBA生涯已经超过56000分钟，一切都不再相同了。“这孩子已经跑了太多里程。”在湖人当了32年训练师的加里-维蒂说，“都是残酷的里程。不知道你有没有去过毛伊岛，知不知道哈纳之路？就跟那段路一样残酷，哎，但你一旦到达就知道有终点多么美丽。”现在科比每天的行程都被各种各样精心琢磨的治疗给塞满，冰浴、躺在理疗室接受好几个训练师的按摩、用一台3500美元的仪器敲打双腿等等。这些治疗的目的就是将伤病风险最小化，让效率提升最大化。湖人队里有一大批训练师、理疗师和按摩师，大部分都得为科比服务。而科比几乎无时无刻不在进行治疗，以前他回去找球队以外的医生和专家，包括一位神经肌肉学家，两位脊椎指压按摩师（一位在离科比家很近的橙郡，一位在洛杉矶），还有一位活力释放治疗师，一位个人力量训练师，还有好几位“肌肉伸展专家”。假如科比能健康打完第20个赛季，或者还能继续扣第三次篮，那都要归功于这些幕后人的贡献，是他们保养了科比这台“老车”，让他能继续前行。“他平时要走好多个房间，人们都在里面等着他。”在过去5个赛季都担任球队力量体能教练的蒂姆-迪弗朗西斯科笑着说，“在幕后发生的事情会永远留在幕后。”科比在比赛日的训练流程跟普通球员完全不同，每天与科比配合的训练师们都这么说。而且根据科比身体情况的变化，他的训练计划也会跟着调整。科比和这些专家都不熟悉这种无规律的日程，而且没有后卫能像他一样打那么久，加上他两年前还跟腱撕裂，湖人根本找不到可供参考的先例。如果说科比的标准仅仅是能打，对这群人来说工作可能还会轻松点，但科比不是那样的人。“这很难，他希望能以高调的方式离开，就算不可亲，但一定要有高水平。”湖人首席理疗师朱迪-塞托说，“所以光能上场是不够的，他需要保持以往的风格，不然这一切对他来说就没有意义。”就连科比也说每天他跟医疗团队所面临的挑战都像是难以解开的谜团，他说自己对于身体的保养是“全天候”的，在平常的比赛日，科比的治疗早早就开始了，他会先与一位私人训练师碰面，讨论该重点保养什么地方。科比的脚趾、脚、跟腱都需要时时拉伸，膝盖和脚踝也都需要弹力带来让关节活动。在那之后，科比才会赶往斯台普斯中心，一般会在开球前两个小时到四个小时到达，然后继续接受治疗。科比会先进行投篮热身，随后在力量室待一段时间，或者去冰敷。他的赛前训练取决于身体状态如何。他会先跟塞托见面，塞托再确认他身体各关节和肌肉的情况，特别是颈椎、肩膀、膝盖、脚踝这几处。“他会先给我反馈，我再进行治疗。”她说。一般这样的理疗要进行10到15分钟。在开赛前半小时，科比又会与湖人按摩师马克-尤乌里碰面，他会帮科比拉伸四肢20分钟，重点关注科比的下肢。尤乌里还有一个叫做“猛龙”的手持按摩器，每分钟可以震动3600次，可以按摩到肌肉深层组织，把科比的肌肉“唤醒”。而在比赛即将开始的时候，科比会与迪弗朗西斯科见面，他一边听教练组讨论战术，一边进行5分钟的大腿和臀部锻炼——一般还要用到弹力带，这样他会让下肢更有活力。在客场，迪弗朗西斯科还要负责科比的赛前饮食，必须叮嘱厨师把骨头汤送到下榻酒店。科比赛前的训练过程持续40分钟左右，在此期间他没有任何停歇，练完一项接着练下一项。队友们都在更衣室做准备，但他自己会留在里面的房间，马不停蹄接受理疗。这些准备都非常关键。“在拉伸之前，身体各部位的状态都要先得到确认。”塞托说，“必须要先肌肉组织好好梳理，再进行拉伸激活才行。”湖人训练团队虽然还要为其他球员做准备，但尤乌里表示：“科比才是焦点。”科比的保养也不限于赛前，斯科特虽然想限制他的出场时间，但经常是做不到。在比赛过程中，科比假如在板凳席上坐太久，腿脚就会变得僵硬。比如在12月3日对奇才的比赛，科比24投10中得到31分，当他在场下休息时，也时不时要跑跳一番。赛后，科比还开玩笑称自己就像是金-凯利喜剧电影中的滑稽角色。”在比赛中，我要尽量多活动。”科比说，“一般坐在板凳席上，球员肯定都希望能得到休息，但说真的，休不休息对我来说已经没屁用了，假如我动都动不了，还有什么区别呢。”赛后，科比的治疗仍然在继续，他与各位理疗师的“疗程”会变短，重点是舒张肌肉，放松身体。然后科比会对膝盖和肩膀进行冰敷，还会喝一瓶巧克力牛奶。【延伸阅读：揭秘湖人"特供"牛奶】科比每场也就打30分钟左右，但他为此付出的时间精力是巨大的，但却也是必须的。“这些准备都是有很明显的效果的，会给科比带来很多好处。”塞托说，“他年轻的时候柔韧度自然不一样，但假如年纪大了，这些拉伸、冰敷和按摩会起到很大作用。”对于这些每天帮助科比恢复的这些专业人士来说，能帮助科比在生涯末期打出出色表现的意义也很特别。“我知道他的生涯就要结束了。”塞托说，“我跟他的合作没有变，而我相信这会有效果的。”尤乌里也说：“能成为科比最后生涯的一部分是我的荣誉。等到他的最后一场比赛，大家一定都会很伤感，就好像以后不知道何去何从一样。”

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讲不出再见，但终究还是要别离。——编辑/春枝

记忆中的那个科比，永远是一副与世界为敌的桀骜模样，像个不谙世事、一意孤行的少年，执拗无比，毫无妥协的余地。

他和对手斗、和队友斗、和教练斗、和老板斗、和媒体斗，甚至和球迷斗。无论是刚从亚平宁返美艰难融入的少年时代，还是一步步从球队替补进化成联盟至尊的传奇之路，从未改变。

他做这一切，只是为了证明自己是这个星球上最强大的篮球手。20多年来的坚持，使得即便他步履蹒跚时也没有人相信他会低头向时间妥协：“好吧，你赢了，我投降……Fuck！”

但现在，这个看起来永不服输的家伙放下骄傲，和曾经对抗不休的世界和解了：“我的心还能够承受磨难，但我的身体明白，是时候说再见了。”

决定略显突然，但并非毫无征兆。支撑37岁的科比坚持下去的，无非是夺冠的希望、可以一战的状态，还有他对篮球刻骨铭心的热爱。但经历了这么多，这三个信念都渐次崩塌了。

湖人自两连冠后加速沉沦，如今已是万劫不复，既无赢在当下的可能，也失去重建重生的时机，更打着和时代背道而驰的落伍篮球。

科比的数据前所未有的难看，他已经做不出连续变向过人的动作，干拔跳投的高度可以忽略不计，背打后的翻身跳投也威胁尽失。他不再享受双人包夹的待遇，每一次吃力的单打看起来都像是残忍的凌迟。

曾经引以为傲的，有别于其他纯得分手的防守威慑力，也早已魔力尽失。我们看到更多的，是科比防守时的虚张声势，现在的年轻人，已经可以轻而易举地一步过掉他了。

更令人绝望的是，他已经不能像年轻时那样，通过疯狂自虐的加码训练来提升自我。训练馆的挥汗如雨换不来比赛场上的丝毫起色，只会加速他身躯的老迈。

当他曾经反复虐过的晚辈一个个站出来无情打爆他时（科比三年前曾说过，一想到现在打爆的人将来会反过来打爆自己，就让他很不舒服）。

当曾经和他并肩作战或是针锋相对的球员一个个退役转身，他却像个前朝遗老一样苦苦支撑一个时代的骄傲却又吃力不讨好时。

就真的是时候说再见了。愚公终究只是愚公，没有人可以一直在球场上战斗，直到打残甚至死去，那样做毫无意义。

事实上，那个无所不能的科比，从2013年跟腱断裂后就拉开了退役的序幕。超乎常人的意志力支撑他坚持到现在，但也到此为止了。

你很难找出比科比更痴爱篮球的人，甚至乔丹也不行。但当科比都说“我已经决定一段时间了，我必须接受现实，就是我不想再打下去了。我觉得这没什么，这是我发自内心的决定”时，就真的是时候说再见了。

三年的时间足够漫长，漫长到球迷对科比决定离开这一天早已有了心理准备，尽管他们不可免俗地遗憾科比不能像1998年的乔丹一样功成身退。

科比尝试过，为了达成第六冠的每一场胜利竭尽全力；也有过机会，但和魔兽不欢而散后便再无机会。更致命的是，他的每一次尝试最终都被伤病的现实击碎了。

三年的时间也足够残酷，科比没有被一剑封喉、轰然倒下，而是被时间一片片撕裂，直到伤痕累累，凄凉迟暮。

但也没有什么可遗憾的，他留下了说也说不完的荣誉和故事。20年5冠，4年1冠的高频率，多少伟大球员无法企及的奇迹，只是恰巧生涯最后5年是在无冠中度过的。

他完成了几乎所有年少时设定的目标，成为乔丹之后又一个划时代的NBA符号。他为了所爱倾其所有——从身体到内心到灵魂，概不如此。

这个世界上，多数人为了生活都在或多或少做着自己厌恶的事情，又有多少人能够财务无忧地坚持自己深爱的事业20年呢？

所以真的没有什么好遗憾的，因此当科比决定离开时，我们看到了前所未有温情脉脉的黑曼巴，尽管难免悲从中来。科比向人们传达的更多的，是对篮球的感恩，以及终于不用再假装坚强的如释重负。

至于科比的球迷，同样没有什么好遗憾的，你们已经享受了科比十几年好时光，现在是时候坐下来，尽情享受科比职业生涯剩余的每一刻了。

万一你再也无法如此痴恋一名球员呢……毕竟你的青春小鸟已经一去不复返了呀。

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科比说跟他合作的每位专家都各有所长，比如各位脊椎按摩师所负责的身体部分都不一样。“所以我才找了很多位，这样才会照顾到各个部位。”科比说，“有些人擅长治疗下肢，有些人则擅长别的部位，就好像拼图一样。”他们就把科比的身体当做拼图，要保证他在抵达球馆前片片到位。“他一直都忙个不停。”维蒂说，“等到来球馆的时候，身体状态已经调理得不错了。”塞托也说：“因为他长时间都进行大量准备工作，这样在队内准备的时间还会短一些。”湖人上下经常称赞科比的一点，就是他太过了解自己的身体，甚至懂得很多医学知识，因此他很明确地知道自己需要什么。“多年来，他都很在意医生和训练师的话。”维蒂说，“所以他连什么是髂胫束综合症（Iliotibial Band Syndrome），什么是腰方肌（quadratus lumborum），什么是竖脊肌（ erector spinae ）都知道。他有时候一来就会告诉我们该做什么，但其实很多球员都不会关注这些。科比的求知欲很强，他会不断问你这是什么，那又是什么，他一直都是这样，真的很难得。”维蒂还说科比最近采取了Fusionetics训练法，这是理疗师麦克-克拉克发明的一种以科学测量为基准的治疗训练办法，可以有效预防伤病，帮助运动员提升表现。“大概是去年，科比终于开始信任这个方法，在我看来，他的训练成果大大提升了。”维蒂说。“科比总是在身体保养上花费大量时间，但到现在这个境地，光靠努力还不够。”维蒂说，“有量更要有质，而现在他已经更聪明了。我100%支持他现在的训练办法，因为假如没有正确的办法，训练反而可能会有反效果，那我们要挽救回来就能难。现在他取得突破，单靠努力是不够的，假如大量训练导致身体更疲惫就糟了。”科比去找球队之外的训练师也不是稀罕事了。“他有个自己的小圈子，有自己信任的人，也有自己的行程。”维蒂说，“假如他想在凌晨两点训练，我肯定没办法派人过去，但他还有一个14人的团队，有人愿意为他服务。也有人没办法坚持这么陪他。”尤乌里笑着说：“对我们来说，赛程繁忙已经不可能分身，而对科比的人来说，挑战也是很大的。”然后他摇了摇头：“我自己其实在深夜也接过他很多电话了，我没少自己驱车往橙郡（科比的家）赶。”迪弗朗西斯科表示，科比的训练量是常人难以承受的，但他每天都会重复这些繁琐的工作。“这是很难，但我爱打球。”科比说，“不管要经历多少辛苦，我都不会嫌烦，因为我真的真的很热爱比赛，我不介意辛苦。”但科比现在的做事方法已经跟他生涯早期很不同了，他说：“以前我一到球馆就开始大风车扣篮，跟没事儿人一样。现在我拉伸半天，可能才能摸到篮板。以前我真的能刚睡醒就完成360度扣篮，多疯啊！”塞托说：“以前，他就算全力以赴，第二天也能恢复得很好，然后三番四次这么打也没事。现在，他第二天什么状态都没人知道，得走一步看一步。”这些年来，科比已经做出了改变，为了延续生涯，他别无选择。“他天赋十足，而整个职业生涯又保持了坚定之心，可能有时对身体并没好处。”维蒂说，“但他现在不能这样做了，要想好好打，他一点错都不能出，他也明白了这点，几经挣扎终于找对了路。”但就这个赛季而言，科比并不像是“找对路”的样子。在11月中旬湖人战胜活塞的比赛中，科比打了36分钟，赛后他站在更衣柜面前称：“我都要站不起来了，腿脚简直要把我杀了。我真是不想走到停车场。”在那段时间，科比经常说腿脚酸痛，在比赛里的跳投也明显力气不够，投出很多三不沾。“年纪越大，腿脚越容易僵硬。”维蒂说，“球员上了年纪，影响发挥的最大因素就是失去了柔韧性。科比的僵硬很明显，他的速度已经损失了很多，跳投时也没那么有力，更别说持球突破篮下。”科比的目标虽然是打完所有比赛，但他的身体却不配合。在赛季前17场比赛中，他的投篮命中率只有29.6%，而出手次数却达到17.9次。但在12月8日对猛龙的比赛中，科比的状态突然好转，打出了本赛季第一场命中率50%（16投8中）的比赛。在接下来的7场比赛，科比的出场时间和投篮次数都下降了，但命中率却上升到48.2%。科比说是在12月11日对马刺的比赛中明显好转的，他的腿脚变得更轻松了，跟自己的预期完全相反。不过，科比一直都坚信自己能找到节奏。“这应该是多种因素的结合，不是一天两天的事。”他说，“这是长期以来不间断的训练和保养发挥了作用，我相信这为我的身体状况打好了基础，所以接下来我希望能保持住这种好状态。”但在努力保持状态的同时，科比也必须接受现实，那就是他的身体状态衰落乃自然趋势。“完全正确。以前我习惯做的，现在就做不了了。”他说，“我的脑袋能看清楚想清楚比赛，但现在脚步却跟不上了。所以在同样的位置，我得找到新的应对办法。”在没有比赛的日子，科比会着重拉伸训练，然后上跑步机以8-11英里/时的速度跑五到六分钟，他说这是为了保持双腿血液循环畅通。科比也说他每周会进行三四次力量，包括弹力带训练、负重训练等等，冒一身汗。他也会保持传统的力量训练节奏，比如托举、蹲举、胸举等等。他还会继续找塞托和其他医师进行按摩等理疗，一般在10点中开始，差不多治疗半个小时，从大腿到肩膀的每个关节都不放过。然后是冰敷。最多的总是冰敷，肩膀、膝盖、脚趾，各个部位都需要冰敷15分钟左右。这所有工作都是帮助科比维持住身体状态，为接下来的比赛做准备，确实已经不能更多了。“我也担心，不是跟腱和肩膀撕裂的旧伤，而是他没受过伤的跟腱和肩膀。”维蒂说。维蒂解释称，假如一个年轻人在路上摔进了坑里，他很快能恢复过来。等到人越来越成熟，渐渐就知道如何避开那些坑，或者是干脆选另一条路。“我想这就是他的努力目标。”维蒂说，“如何不同的方式达成同样的目标？”“我们也真不知道。这是完全陌生的领域了。”科比的生涯长达20年，这样漫长的征战会给他的未来也添上一些问号。“几乎所有NBA球员在退役后都有工伤，双膝的软骨被磨损的差不多了，就会得骨关节炎，臀部和膝盖会出现各种各样的问题。科比的膝盖软骨已经有问题了，未来这可能也会影响他的生活。”科比自己也考虑过未来。“其实我有想过很多。”他说，“我现在觉得身体状态还OK，但压力肯定是不小的。我以前有过严重的伤病，但并不算太可怕——跟后背无关就好。后背要受伤才真会把我吓死，所以我还算比较幸运。其他部位受伤，我还能恢复过来。”在苦苦寻找平衡的同时，科比说自己也在慢慢试探自己的极限，哪怕是在比赛之中。“以前他太习惯狠踩油门了，似乎没有极限一样。”塞托说，“现在情况不同了，每场比赛，每次背靠背都不一样了。”“他愿意保留一些底力，但我们也不知道他还剩了多少。”她说，“他自己也在探索中。”科比解释道：“这几乎是不可能准确测量出来的，因为不知道究竟还剩多少力气。所以我只能一小步一小步慢慢来。”他也提到了12月18日对火箭的比赛。“那场比赛里，我突破过了阿里扎上篮得手那球，可以说是我本赛季第一次面框打出了爆发力。我上进之后感觉很好，知道自己又进步了。当时我回到板凳席就说，说不定还能扣一个。”“结果后来还真有机会，我就去扣了。”

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曾经有人对我说，天空才是我的极限。